Regenerace a výživa kloubů přirozeně

Záznam webináře ze dne 2.12.2025. Záznam bude dostupný do 31.1.2026!

Pokud vás téma regenerace pohybového systému zajímá hlouběji, 15. prosince proběhl webinář zaměřený na patní ostruhy a další deformity chodidel. Podívali jsme se na jejich příčiny, souvislosti s páteří a klouby a ukážeme si praktickou reflexní sestavu pro úlevu.

➡️ Více informací a registrace (záznam): https://lavendu.cz/patni-ostruhy-a-jine-deformity-chodidel-pohledem-reflexni-terapie/

Co se na webináři „Regenerace a výživa kloubů přirozeně“ dozvíte

✅ pochopíte, proč nestačí doplnit vápník nebo kolagen – a co tělu skutečně chybí
✅ zjistíte, jak regeneraci kloubů ovlivňují játra, ledviny a lymfa
✅ naučíte se jednoduchou reflexní sestavu pro podporu kloubů a páteře
✅ vyzkoušíte si krátké protahovací cvičení (Lavendu Somatic Flow) pro uvolnění fascií
✅ získáte přehled o celostních přístupech k regeneraci – od dechu po emoce
✅ pozveme vás do nového transformačního programu zaměřeného na pohybový systém, který vás provede hloubkovou regenerací celého těla, reflexní terapií a vědomým přístupem ke svému tělu

Tento webinář se zaměřuje na přirozenou regeneraci a výživu kloubů a pohybového aparátu. Představuje klouby a pohybový systém nejen z pohledu klasické fyziologie, ale především z celostního a energetického hlediska. Klíčovou myšlenkou je, že projevy těla jsou inteligentní signály komunikace, které nám hlásí, že něco není v pořádku. Webinář nabízí účinné, nezatěžující a velmi jednoduché postupy, zejména techniky reflexní terapie, které lze použít kdykoli a kýmkoli, a které pomáhají tělu k regeneraci bez ohledu na závažnost problémů (prevence, akutní či chronické potíže, stavy po úrazech). 

Ukázka reflexní terapie na ruce a na obličeji

Abychom vám usnadnili praxi, vystřihli jsme pro vás reflexní část zvlášť , najdete ji zde jako krátké video, ke kterému se můžete kdykoli rychle vrátit bez hledání v celém webináři.

Prezentace ke stažení

Webinář zdůrazňuje, že klouby velmi jasně ukazují celkový stav těla i psychiky. 

Schopnost regenerace těla 

  • Schopnost regenerovat tělo neomezuje věkem a nezaniká; trvá až do posledních dnů. 
  • Tělo se může opravovat díky kmenovým buňkám, které kolují v těle a dokážou se změnit v jakoukoliv buňku, pokud tkáň potřebuje podporu.
  • Tato schopnost regenerace se dá nastartovat a zefektivnit vhodnými postupy, včetně reflexní terapie. 
  • Ačkoli je obtížné vrátit poškození, celé tělo se obmění přibližně za sedm let. 

Příčiny bolesti kloubů a pohybového Systému (celostní pohled) 

Pohled celostní medicíny na kloubní potíže je komplexní: 

  • Stagnace a tekutost: Problémy souvisí se slabým tokem tekutin (krev, lymfa, mezibuněčná tekutina) a dehydratací fascií. Fascie (pojivová tkáň, neviditelná síť obalující svaly) přenáší živiny a informace, a jejich tekutost je klíčová. 
  • Stres a nervový systém: Stres a chlad vedou ke stažení. Nervový systém ovlivňuje to, zda jsme ve stresu (sympatikus) nebo v pohodě (parasympatikus), přičemž regenerace probíhá jen v odpočinku/pohodě. Nejvíce energie tělo ztrácí stresem. 
  • Element Vody (TČM): Klouby, páteř, kosti a zuby spadají do elementu vody, který řídí ledviny. Slabý element vody znamená, že ledviny nemají dostatek energie pro regeneraci kloubů nebo pro detoxikaci. Ledviny také řídí stresovou reakci. 
  • Detoxikační Zátěž: Pojivová tkáň (kolem kloubů a páteře) má úžasnou schopnost pojímání toxických látek z vnějšího i vnitřního prostředí, když je tělo přetíženo a nedokáže je zpracovat. To může vést k bolestem kloubů a zad. 
  • Výživa a Pohyb: Chrupavka nemá cévní zásobení. Vyživuje se stlačováním při pohybu (jako houbička). Sedavý životní styl omezuje výživu chrupavky, což vede k degeneraci a zánětu. 

Souhrn praktických doporučení pro přirozenou regeneraci kloubů

I. Ovlivnění nervového systému a energetické úrovně

  1. Snižte stres a nastolte klid: Nejvíce energie tělo ztrácí stresem. Je nutné přepnout maximum buněk ze stavu „Boj“ do stavu „Růst“. Pomoci mohou adaptogeny (např. Šišák bajkalský, Rozchodnice růžová, Eleuterokok, Ženšen), které snižují stresovou reakci těla.
  2. Dbejte na kvalitní spánek: Až jedna třetina veškeré energie je získávána během spánku. Zlepšení kvality spánku může mít velký vliv na úlevu od bolesti kloubů.
  3. Využijte teplo a relaxaci: Teplo a odpočinek podporují přepnutí do parasympatického stavu. U některých lidí (velmi aktivní jedinci) může extrémní výkon (otužování, sauna) následně navodit hlubokou relaxaci, a tím podpořit regeneraci.

II. Pohyb a somatické techniky pro rozpohybování tekutin

Kloubní chrupavka nemá cévní zásobení a vyživuje se stlačováním při pohybu (funguje jako houbička). Proto je pro výživu klíčové udržovat hybnost.

  1. Jemný pohyb: Není nutné podstupovat maratony; stačí velmi jemné pohyby a protažení k zajištění hybnosti a výživy chrupavky.
  2. Technika vědomého dýchání: Vědomé dýchání do pánve rozpohybuje lymfu a krev (proudění lymfy, žilního systému a dechu lze velmi ovlivnit).
    • Postup: Vědomě se nadechněte hluboko do břicha/pánve a vydechněte s prodlouženým zvukem „haaa“.
  3. Uvolnění čelisti a pánve: Čelistní kloub je silně propojen s kyčlemi.
    • Postup: Masírujte žvýkací sval a čelistní kloub. Nebo provádějte cvičení: nádech nosem a výdech pusou s co největším otevřením úst.
  4. Reflexní terapie: Reflexní terapie je metoda ověřená tisíci lety, která velmi jemně a efektivně rozpohybuje lymfu a krev a uvolňuje fascie.
    • Pravidlo tlaku: Tlak by měl být jemný, neměl by způsobovat nepříjemnou bolest; cílem je dosáhnout tzv. „příjemné bolesti“, při které se dokážete uvolnit.
    • Plošky na ruce (Příklady):
      • Ledviny/Nadledviny: Střed dlaně, mezi druhým a třetím prstem.
      • Rameno: Kloub u malíčku.
      • Loket/Koleno: Konec páté záprstní kůstky na malíkové hraně dlaně
      • Kyčel: Výběžek loketní kosti na zápěstí.
    • Plošky na obličeji (Příklady):
      • Páteř: Jde po nose (od čela k nosu); bederní páteř je nad nosem.
      • Ruce/Ramena: Plošky pro ramenní pás a ruce jsou umístěny kolem obočí.
      • Kyčel – okraje nosu u nosních dírek
  5. Použití Superpatch náplastí: Jde o informační technologii, která pomocí vroubkované náplasti stimuluje kůži, vysílá signál do mozku a zlepšuje hybnost, stabilitu a motoriku. Existují náplasti i na podporu regenerace po úrazech/operacích a na záněty/bolest.

III. Výživová doporučení a suplementace

  1. Dostatečný příjem bílkovin: Pro regeneraci pojivové tkáně (Kolagen je bílkovina) je doporučen příjem alespoň 1 g bílkovin na kg tělesné váhy (případně i více při aktivní regeneraci). Konzumujte kombinaci živočišných (vývary z kostí) a rostlinných zdrojů (luštěniny, semínka).
  2. Zajistěte základní minerály a vitamíny: Minerály (Hořčík, Vápník, Křemík) jsou klíčové nejen pro kosti, ale i pro detoxikaci a nervové přenosy. Vitamín C je zásadní pro aktivaci a tvorbu kolagenu.
  3. Klíčové doplňky:
    • Omega-3 mastné kyseliny výrazně snižují zánětlivou reakci a zlepšují tekutost buněčných stěn a fascií.
    • Vitamín D stabilizuje imunitní odpověď.
    • U poškozené chrupavky je podložen vliv Glukosamin sulfátu (v dávce 1,5 g/den).
    • Kurkumín (výtažek z kurkumy) působí protizánětlivě a podporuje kmenové buňky, je ale nutné zajistit jeho vstřebatelnost (např. s piperinem z pepře, speciální technologické zpracování).
  4. Optimalizujte trávení a vstřebávání: Je důležité, aby se živiny do těla vstřebaly, což často závisí na stavu střeva. Podpořte střevo (vláknina, prebiotika, probiotika, vyhnout se zatěžujícím potravinám – konzervanty, cukry, ztužené tuky).
  5. Vyřaďte prozánětlivé potraviny: Omezte nebo vyřaďte ztužené oleje a vysoce průmyslově zpracované potraviny. Kvalitní nasycené tuky (máslo, sádlo) jsou v pořádku. Případně málo nasycené kvalitní za studena lisované oleje (olivový).

IV. Detoxikace a práce s tekutinami

Problémy kloubů často souvisí se stagnací tekutin (krev, lymfa, mezibuněčná tekutina) a detoxikační zátěží, kdy pojivová tkáň kolem kloubů pojímá toxické látky, které tělo nedokázalo zpracovat.

  1. Hydratace: Pít dostatek tekutin je obrovsky důležité, zvláště při detoxikačních procesech.
  2. Podpora vylučování: Podpořte tělo v odvedení toxických zátěží. Pomoci může reflexní terapie na plošce močovodu a močového měchýře (cestou od ledvin dolů).
  3. Pravidelnost je klíčová: Klíčovým poselstvím je, že pravidelné malé kroky (jako kapka vytvářející krápníkovou jeskyni) mají obrovský a dlouhotrvající efekt na regeneraci. Není nutné dělat jednorázové velké změny.

Máte otázku? Rádi byste prokonzultovali nějaký svůj problém? Ozvěte se nám na [email protected].

Zpět na Kurz

Zde můžete položit otázku.