Sebeošetření
Reflexologie rukou – Lymfatický systém
Teorii máme úspěšně za sebou a můžeme přejít k praxi.
Kdy je a není vhodné masírovat si ještě prostudujte v modulu 4.
Nechtějte hned zvládnout hned vše najednou. Možná to ze začátku nepůjde a tahy se vám budou plést, ale uvidíte, že pokud mezi opakování vložíte pauzu se spánkem, tak to půjde mnohem lépe.
Nejdůležitější rada: Při ošetření na levé ruce kroužíme PROTI směru hodinových ručiček. Při ošetření na pravé ruce kroužíme PO směru hodinových ručiček.
Během celé masáže střídáme 2 základní hmaty KROUŽENÍ 
a HLAZENÍ 
.
Kroužíme na horním terminu a regionálních uzlinách a hladíme po průběhu lymfatických cest.
Aby se vám lépe učil postup a mohli jste si jednotlivé hmaty stále připomínat, stáhněte si pdf s grafickým znázorněním postupu. Najdete v něm i prázdnou předlohu, kterou si můžete libovolně doplnit podle sebe.
Stimulace orgánů před samotnou masáží
Pokud si potřebujete připomenout více, tak kompletní video je na předchozí straně.
Pořadí orgánů:
- Srdce
- Ledviny
- Slepé střevo
- tenké střevo
- Tlusté střevo
- Játra
- Slezina
- Srdce
- Brzlík
https://youtu.be/iJaGSZyCPTg
Uvolnění lymfatického systému hlavy a krku
Samostatně tuto část využijete při nachlazení, zahlenění nebo bolesti hlavy a krční páteře.
Postup:
- Uvolnění horního terminu
- Uvolnění lymfatických cest krku , uvolnění horního terminu
- Uvolnění lymfatického systému hlavy , uvolnění lymfatických cest krku , uvolnění horního terminu
- Uvolnění dutin , uvolnění horního terminu
Nejprve postup provedeme na levé ruce, potom na pravé a přidáme stimulaci srdce a ledvin.https://youtu.be/T9v5GgHS9Zc
Uvolnění lymfatického systému hrudníku a paží
Samostatně tuto část využijeme při kašli, blokádách hrudní páteře, skřípnutých mezižeberních svalech a nervech a při emocionální nepohodě.
Postup:
- Uvolněné horního terminu
- Uvolnění lymfatických cest z podpažní uzliny do terminu , uvolnění horního terminu
- Uvolnění podpažní uzliny , uvolnění lymfatických cest z podpaží do horního terminu , uvolnění horního terminu
- Uvolnění lymfatického systému paže , uvolnění podpažní uzliny , uvolnění lymfatických cest z podpaží do horního terminu , uvolnění horního terminu
- Uvolnění lymfatického systému hrudníku a prsa, uvolnění podpažní uzliny , uvolnění lymfatických cest z podpaží do horního terminu, uvolnění horního terminu
Nejprve postup provedeme na levé ruce, potom na pravé a přidáme stimulaci srdce a ledvin.
https://youtu.be/f_ZudFKo4AU
Uvolnění lymfatického sytému břicha a pánve
Samostatně tuto část využijeme při problémech v bederní oblasti, při gynekologických potížích, opakujících se zánětech močového měchýře (ale ne přímo při probíhajícím zánětu!)
Postup:
- Uvolněné horního terminu
- Uvolnění lymfatických cest z cisterny chyli do terminu , uvolnění horního terminu
- Uvolnění cisterny chyli , uvolnění lymfatických cest z cisterny do horního terminu , uvolnění horního terminu
- Uvolnění lymfatického systému pánve , uvolnění cisterny chyli , uvolnění lymfatických cest z cisterny do horního terminu , uvolnění horního terminu
- Uvolnění lymfatického systému břicha , uvolnění cisterny chyli, uvolnění lymfatických cest z cisterny do horního terminu, uvolnění horního terminu
Nejprve postup provedeme na levé ruce, potom na pravé a přidáme stimulaci srdce a ledvin.
https://youtu.be/ePogamT121I
Uvolnění lymfatického systému dolních končetin
Samostatně tuto část využijeme při pocitu těžkosti nohou, otocích nebo křečových žílách. Pokud ji budeme aplikovat samostatně, je vždy nutné uvolnit i cisternu chyli!
Postup:
- Uvolněné horního terminu
- Uvolnění lymfatických cest z tříselné uzliny do terminu (cisternu chyli jen přejíždíme, nemusíme uvolňovat, pokud předcházelo uvolnění břišní oblasti), uvolnění horního terminu
- Uvolnění tříselné uzliny , uvolnění lymfatických cest z třísel do horního terminu , uvolnění horního terminu
- Uvolnění tříselného kanálu , uvolnění tříselné uzliny , uvolnění lymfatických cest z třísel do horního terminu , uvolnění horního terminu
- Uvolnění lymfatického systému hýždí , uvolnění tříselné uzliny, uvolnění lymfatických cest z třísel do horního terminu, uvolnění horního terminu
- Uvolnění lymfatického systému nohou , uvolnění tříselné uzliny, uvolnění lymfatických cest z třísel do horního terminu, uvolnění horního terminu (tento krok lze rozdělit na vnitřní a vnější stranu nohy)
Nejprve postup provedeme na levé ruce, potom na pravé a následuje celá sestava podle Marquardové.
https://youtu.be/DwP5EAN6NWE
Modul 3
Reflexní masáže rukou
Logika postupu masáže
Obecný postup
Sebeošetření