30 dní k pružnějšímu tělu

Převeďte teorii do praxe

Abychom docíli pozitivní změny, tak je potřeba nejen nové informace zjišťovat, ale především je používat a ověřovat si je v praxi.

Proto je tu Akční výzva: 30 dní k pružnějšímu tělu, která propojuje reflexní masáž plošky páteře na rukách a také jednoduché aktivity během dne, které vedou při pravidelném opakování k uvolnění svalů, vazů a úponů kolem páteře, lepšímu okysličení těla a tím rychlejší regeneraci a také k postupnému zapojování svalů stabilizujících páteř.

Abyste na to nebyli sami, tak v období mezi 1.3.-31.3.2021 proběhne společná výzva i v naší Absolvenstké skupině na facebooku. Určitě má smysl připojit se i v průběhu výzvy a využít vzájemnou motivaci. Celý průběh a materiály na víc najdete na této stránce, a můžete se zapojit kdykoliv během roku. Společně si to opět někdy zopakujeme.

Cíl výzvy

  • Převést teoretické znalosti do praxe
  • Začít aktivně a pravidelně pečovat o své zdraví
  • Pocítit efekt pravidelné reflexní masáže sám na sobě
  • Cítit se lépe
  • Zažít srandu

Zadání výzvy ke stažení a k vytištění

30 Dní K Pružnějšímu Tělu2
Stáhnout

Jak začít – záznam živého vysílání z 1.3.2020

Video s návodem na masáž

  • Játra
  • Slezina
  • Brzlík
  • C bod
  • Páteř
  • Pánevní oblast
  • Brzlík

Připojte se do skupiny a ptejte se

Je úplně v pořádku, pokud vám některý z bodů není jasný nebo vám nevyhovuje. Ve skupině můžete položit otázku a diskutovat s ostatními.

Připojit se k facebookové skupině

Živé vysílání 15.3.2021

  • Využití bylinkových přípravků v péči o zdraví
  • Speciální úpravy bylinných přípravků v hodných i pro děti, těhotné, kojící a lidi uživající léky
  • Homeopaticky potencovaná tinktura
  • Pupenová tinktura
  • Bylinky vhodné na jaře, pro podporu odkyselení těla a pro příval energie
  • Jak propojit reflexku s bylinkami
  • Inspirace na kombinaci bylinek a vitamínů

Krátká masážní sestava na každý den

  • Játra
  • Slezina
  • Brzlík
  • Lymfatický systém hlavy
  • Lymfatický systém pánve

Jak začít relaxovat

Sestřih z živého vysílání do skupiny 22.3.2021.

  • Pro je relaxace tak důležitá pro regeneraci
  • Vegetativní nervový systém
  • Čínský pentagram: vztah játra a ledviny
  • Technika uzemnění
  • Technika soustředím se na uvolněné místo
  • Technika dávám pozornost místu v napětí
  • Jednoduchý návod jak začít ihned
Přidat komentář

Zde můžete položit otázku.